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1、其实人体内水份大概占50%，营养师都建议每天喝八大杯水的份量来为维持人体所需的水份。
2、所以开水、纯净水多喝都不会对人体健康有什么的坏处。
3、多喝水有助体内排毒、润滑肠部，也可以饱满肌肤的水份，使它亮泽有弹性而不分泌过多油脂。
4、喝水时间最好是在正常工作或活动时喝，到晚上特别是睡觉前就少喝或不喝，因为睡前喝多水`会令人有水肿的情况，大概要1-3个小时才消肿，而且到了晚上人体的神经反应是非常慢的，如果到你感觉到屎急时，可能那里已经装了很多尿尿了``忍尿多了会导致糖尿病和泌尿系统结石。
5、所以平时多喝水是好的``除了在睡觉前。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
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