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我和我的妻子最近在杂货店里，当时我们注意到一位年长的妇女把手举过头顶拿一些农产品。当她伸出手时，她失去了平衡，开始向前倒去。幸运的是，她靠在购物车上，才没有摔倒在地。
每年，大约每 4 个老年人中就有 1 个经历过跌倒。事实上，跌倒是 65 岁及以上成年人受伤的主要原因。跌倒是髋部骨折和创伤性脑损伤的最常见原因。
像这样的伤害也是被安置在疗养院的风险因素，那里跌倒的风险几乎是社区居民的三倍。
许多随着年龄增长而发生的身体变化在跌倒之前往往是看不见的，包括肌肉无力、平衡能力下降和视力变化。
我是一名物理治疗师和临床科学家，专注于老年人(通常为 65 岁及以上)的跌倒预防。我职业生涯的大部分时间都在研究老年人跌倒的原因，并与患者及其家人一起预防跌倒。
为什么衰老会增加跌倒的风险
衰老是一个影响每个人的系统和组织的过程。每个人衰老的速度和幅度可能不同，但整体身体衰退是生活中不可避免的一部分。大多数人认为衰老从 60 多岁开始，但实际上我们一生的大部分时间都在经历衰退过程，通常从 30 多岁开始。
老年人更容易因各种原因跌倒，包括与年龄相关的身体变化和视力变化，使他们容易受到路缘、楼梯和地毯褶皱等环境因素的影响。
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